Rust in je hoofd

Gedurende deze workshop leer je verschillende technieken om je gedachtestroom te beheersen. De workshop begint met het belang van het opschrijven van je gedachten, een methode die helpt bij het organiseren en begrijpen van je eigen denkpatronen. Vervolgens leer je technieken om in het huidige moment te blijven en piekeren over het verleden of de toekomst te verminderen.

Mindfulness en aandachtigheid zijn cruciaal in de benadering. Je leert hoe je met volle aandacht dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren, wat helpt om je geest te kalmeren. Ook leer je je piekergedrag bewust te herkennen en te benoemen, wat een eerste stap is in het doorbreken van deze patronen.

Daarnaast richt de workshop zich op het onderzoeken van je gedachten en het uitdagen van de waarheid en realiteit ervan. Dit helpt bij het ontwikkelen van een constructievere en positievere manier van denken. Ademhalingsoefeningen en visualisatietechnieken worden ook geïntroduceerd als middelen om je geest te ontspannen en je focus te verleggen van denken naar voelen.

Tot slot, benadrukt de workshop het belang van momenten van inactiviteit en lichaamsbeweging zoals wandelen, yoga, of dansen, om je energie te gronden en je geest tot rust te brengen.

Inschrijven is noodzakelijk.